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预防早泄的主要方法有什么呢

  时间:2020-09-10    来源: 河源男健医院    作者:男健医师    浏览:

  预防早泄的主要方法有什么呢?不仅会影响到自身的身心健康,最重要的还会影响到夫妻之间的感情,甚至导致婚姻的破裂。所以,男性朋友一定要做好早泄的预防工作。那么,预防早泄的主要方法有什么呢?详情请看以下专家介绍。

  预防早泄的主要方法有什么呢?专家总结如下:

  1、节房事,戒手淫:

  长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿、早泄的有效措施。

  2、饮食调养:

  动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力、提高性欲。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

  3、提高身体素质:

  身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是早泄的发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  4、消除心理因素:

  要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。不能把性欲看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧,缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。

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