预防早泄的主要方法有什么呢?不仅会影响到自身的身心健康，重要的还会影响到夫妻之间的感情，甚至导致婚姻的破裂。所以，男性朋友一定要做好早泄的预防工作。那么，预防早泄的主要方法有什么呢?详情请看以下专家介绍。
预防早泄的主要方法有什么呢?专家总结如下：
1、节房事，戒手淫：
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿、早泄的有效措施。
2、饮食调养：
动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力、提高性欲。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
3、提高身体素质：
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
4、消除心理因素：
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能把性欲看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
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