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男性应怎么远离遗精烦恼?

  时间:2020-05-25    来源: 河源男健医院    作者:男健医师    浏览:

  男性应怎么远离遗精烦恼?男性遗精一种生理现象,是指不因性交而精液自行泄出,有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。那么,男性到底该如何远离遗精烦恼呢?

  男性自我控制法,有效防男性遗精:

  戒除“手淫”

  “手淫”乃是自己对自己外生殖器的不断刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响,常于睡觉时摩擦自己的外生殖器,有的是于睡觉前看描写有关性挑逗之类的读物后,大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器,久之而成瘾的。经常手淫者,不但易造成阴茎尿道感染,而且还会出现精神不振,精力不足,工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

  要加强思想上的自我调节和修养

  坚持参加健康的文娱、体育活动,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼,借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力,方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

  “梦遗”往往与睡梦有关联

  古人对“梦”解之曰:“日明所思,夜有所梦”。凡不正常的遗精之后,自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息,经过自己大脑吸收或储存,都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此,自己应尽力避开这类刺激的信息源,减少梦遗的发生。

  注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激

  睡觉时盖被子不可裹挟太紧,特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉,甚至还错误地认为,兜紧生殖器靠外力强压住,也许就可避免遗精,事实上,这反而更容易引发梦遗,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然,睡姿多取侧卧式,但不能将全身蜷缩一团。

  一般来说,男性遗精,这是男性都会出现自然遗精的表现,但如果是频繁遗精,出现精神萎靡、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力、记忆力减退、注意力不集中、尿频尿急、尿不尽/尿痛等症状,就是遗精过频症,所以男性朋友不仅要注意心理调节还要注意一些生活方式,全面的综合的去进行防护。