男性可以怎么样预防勃起障碍的出现

　　男性可以怎么样预防勃起障碍的出现?勃起功能障碍这种疾病也叫作阳痿，这种疾病是比较常见的，一旦患上这种疾病会给自身甚至是家庭都会造成严重的危害，所以做好预防这种疾病是非常重要的，大家想要知道这种疾病如何避免吗?想知道的下面就通过这篇文章来了解一下吧。

　　男性可以怎么样预防勃起障碍的出现?

　　提高身体素质：过度的疲劳、睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都会引起男性勃起功能障碍。合理有效的安排休息时间，适当的参加体育运动，有氧运动可以通过改善内皮功能等，起到防治勃起功能障碍的作用。根据哈佛大学的一项研究，每天步行30分钟可以降低41%患勃起功能障碍的风险。

　　积极治疗可能引起阳痿的各种疾病：夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方，使患者在谅解、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养。

　　重视性知识的普及：预防勃起功能障碍还应该重视性知识的普及。医师提醒广大男性朋友，应该确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。

　　避免手淫危害：如果日常生活中，男性朋友过度的手淫会对于男性的性功能造成一定的影响，使男性出现勃起功能障碍的症状。医师建议男性朋友性生活中避免过度的手淫，切勿恣清纵欲，贪色无度。

　　戒掉烟酒：大量的吸烟就会减少阴茎的血液供应，从而导致阴茎勃起出现障碍或者延长勃起的时间，同时也会让血液成分发生一定的改变，血液变得粘稠，喝酒会导致男性的性功能下降，延长了性成熟期。

　　注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。

　　避免各种类型的性刺激：停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。