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预防前列腺痛的方法都有什么呢

  时间:2020-09-21    来源: 河源男健医院    作者:男健医师    浏览:

  预防前列腺痛的方法都有什么呢?俗话说“较 好的大夫是自己,较 好的医学模式是自我保健,而较 重要的就是要树立一个科学的生活习惯。”所以说做好前列腺痛的预防工作,对男性朋友很重要,可避免并发症及不育症的发生。

  预防前列腺痛的方法都有什么呢?

  1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

  2、不久坐:坐小时左右就站起来活动活动。

  3、适量运动:每周至少运动5次,每次运动得30分钟,每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟70次。

  4、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  5、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  6、多喝水:每天较 少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

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